16 lucruri de facut pentru o detoxifiere adevarata

O detoxifiere naturala si sanatoasa

O detoxifiere naturala si sanatoasa

Toata lumea a auzit, mai ales in ultima perioada, de principiul detoxifierii sau de dietele detox, dar din pacate s-a ajuns doar la partea de marketing si vanzare a unor diete cu sucuri care te seaca de puteri si poate chiar te si imbolnavesc.

 

Ce reprezinta de fapt detoxifierea?

Detoxifierea este de fapt ceea ce face organismul nostru cat este ziua de lunga. El este proiectat sa sorteze, capteze si sa elimine din tot ce introducem in corp prin intermediul mancarii. Uneori il suprasolicitam, chiar si asa…el tot face fata.

„Toxina”= otrava, acest cuvant semnifica o substanta care, cand este introdusa in corp, poate provoca tulburari de functionare a intregului sistem, chiar si moarte.

Inlaturand din alimentatia noastra alimente care ne supraincarca organismul si ne pot vatama sanatatea, vom ramane cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

Aceasta inlaturare a produselor din alimentatie pentru o perioada de timp de la 22 de zile pana la ani de zile, se poate numi o detoxifiere normala a organismului.

Nu trebuie sa omoram organismul doar cu diete pe baza de sucuri pentru o saptamana si dupa sa revenim la vechiul nostru stil alimentar. Mai degraba sa urma pasii de mai jos treptat:

1). Elimina din alimentatia actuala toate alimentele rafinate si procesate, bauturile carbogazoase, zaharoase, tigarile, alcoolul, carnea rosie, ciocolata, painea, sarea adugata, zaharul adaugat, cafeaua.

2). Elimina dulciurile si produsele de patiserie

3). Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol o cana de apa calduta cu putin suc de lamaie

4). In timpul zilei bea cel putin 2L de apa

5). Consuma cele 3 mese principale pe zi

6). Asigura-te ca la fiecare masa ai cate o portie de legume dintr-o paleta cat mai larga de culori

7). Mananca cel putin 3 portii de fructe in timpul zilei

8). Renunta la lapte si incearca sa consumi portii de iaurt si branzeturi de diferite tipuri (vaca, oaie, capra)

9). Mananca o portie de oleaginoase pe zi

10). Maseaza-ti pielea pe uscat, de la talpile picioarelor spre inima, cu ajutorul unui burete mai aspru

11). Fa dusuri reci o data la 5 zile pentru a stimula circulatia

12). Masaj seara inainte de culcare

13). Minim 20-30minute pe zi de exercitii fizice

14). Acorda-ti in fiecare zi cate 10 minute de relaxare intr-o camera singur/a rostind cate 5 afirmatii pozitive fata de tine(ex: sunt bun in cea ce fac)

15). Razi din toata inima in fiecare zi

16). Acorda-ti  cate 5 minute zilnic pentru a exersa tehnici de respiratie

Dupa cum puteti observa, detoxifierea nu este doar la nivelul alimentatiei dar si la nivelul psihicului si al corpului fizic. Cand vorbim de detoxifiere trebuie sa luam in considerare tot organismul dar si mintea.

Faceti modificarile de mai sus atat in alimentatia dvs cat si in viata si veti vedea rezultate uimitoare asupra corpului dvs.  Se spune ca un program, ca sa poata fi tinut cat mai mult timp, trebuie sa treaca peste un prag psihologic de 21 de zile.

Spor la treaba!

Catering Sanatos

Stiti care este povestea pizzeriilor Domino’s?

Stiti care este povestea pizzeriilor Domino’s?

Tom Monaghan s-a nascut in 1937 in Ann Arbor, cand avea patru ani tatal lui a murit de ulcer si in urmatorii ani a fost crescut de o familie germana, unde nu se vorbea engleza deci se intelegeau numai prin semene.

O perioada de 7 ani a fost crescut intr-un orfelinat catolic foarte dur, dupa care s-a intors la mama lui care era infirmiera si o fire foarte ingaduitoare.

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Dupa cum v-am promis saptamana trecuta, am primit pozele Claudiei cu transformarea ei pe parcursul a 2 luni in programul “Ajutam oamenii sa slabeasca”. In cele 2 luni dansa a dat jos 9 kg, am pornit de la 116.8kg si am ajuns la 107.7kg. A fost, este si va fi multa munca implicata, mai ales la sala. Acestea sunt rezultatele:
Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Alimentatia (livrata acasa) a fost oferita de Catering Sanatos iar antrenamentele au fost asigurate de antrenorul personal Andrei Rusu. Multumim de asemenea salii Ultimate Club pentru ca ne-a gazduit antrenamentele. La fel ca dl. Vali, Claudia va continua programul si antrenamentele pana va ajunge la tinta propusa. Urmariti-ne pentru a vedea urmatoarele schimbari si evolutia actualilor participanti. Deviza noastra: “Echilibrul dintre alimentatie si sport te va conduce pe drumul pe care ti-l doresti”.


Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cu fiecare zi ce trece, aud din ce in ce mai multa lume care nu mai stie ce informatii sa citeasca sau sa memorize pentru a avea o alimentatie cat mai sanatoasa sau sa poata slabi intr-un mod sanatos.

Chiar am avut o clienta careia trebuia sa ii dauexplicatii logice si concrete legate de preparatele noastre pe care le oferim clientilor la Catering Sanatos, cum a fi:

“De ce folositi sunca Sisi, muschi file in aceasta alimentatie?pentru ca eu stiu ca nu sunt alimente sanatoase pentru ca nu stim ce este bagat in ele, dar daca aveti argumente care sa-mi schimbe perceptiile despre ele, accept cu placere”.

O alta abonata de-a noastra a urmat un program de sport(fitness,aerobic, etc) la alta sala si avea incluse cateva sedinte de nutritie cu antrenoarea lor de acolo. Antrenoarea incerca sa o convinga sa cumpere un serviciu care era de 2 ori mai scump decat al nostrum dar oferea meniuri de cate calorii avea ea nevoie, sub pretextul ca noi oferim sunca Sisi si ca nu este foarte sanatos acest lucru.

Clienta a slabit, in 2saptamani cu alimentatia noastra, 4kg,alimentative care include si o data la 2-3saptamani sunca Sisi sau muschi file la o masa.

Continuam sa topim kilograme!

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

“De unde să încep? De la

faptul ca și atunci când doar mă încălțam transpiram? Sau de la faptul că nu mă puteam bucura de joaca în parc cu fetița mea?
Îmi era foarte ușor să organizez lucruri care nu se referau doar la persoana mea (activitatea la birou, activitățileînfamilie, planurile cu prietenii, etc.), dar foarte greu să mă decid să încep să merg la sală sau să țin un regim. Evident am încercat diverse diete care promiteau rezultate instant. Care evident nu au funcționat sau au funcționat pe o perioadă scurtă de timp.
Mi-am dat seama ca nu m-am mai pus pe mine pe primul loc și că trebuie să fac o schimbare. Am început să caut pe internet și am găsit site-ul Catering Sănătos. Mesajul pe care l-am trimis prin facebook cerând informații suplimentare a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în 6 februarie 2017.
Am început să primesc meniurile zilnice din 13 februarie 2017. Aveam 116,7 kg. Nu multe, foarte multe. 34 de ani, 1,60 m înâlțimeși 116,7 kg.
După 20 de zile de primit meniuri sănătoase am slăbit 6 kg. Am ajuns la 110,7 kg. Nu a fost ușor. Ce m-a ajutat foarte mult a fost faptul că meniurile sunt foarte diversificate, nu m-am plictisit de un anumit fel de mâncare și chiar sunt curioasă să aflu ce primesc în fiecare zi. Am scapăt și de stresanta întrebare „eu ce mănânc astăzi?”
În plus, dl.Rusu a avut grijă să fac mișcare așa cum trebuie. Si chiar dacă strâng din dinți la fiecare antrenament și îi spun că mă torturează, plec de acolo cu zâmbetul pe buze și plină de energie.
Ce urmează? Mi-am luat o geantă de sală nouă și mă pregătesc de cea de-a doual ună de Catering Sănătos!
Mulțumesc întregii echipe pentru sprijinul acordat și pentru munca depusă pentru mine.”

 

Campania cu numarul 3 “Ajutam oamenii sa slabeasca”

Mananca sanatos, slabeste sanatos

*ATENTIE! Produsele si sfaturile prezentate pe acest site nu pot garanta aceleasi rezultate pentru toate persoanele.
Cu totii suntem diferiti si din cauza aceasta pentru fiecare functioneaza in alt mod.

Foarte interesant, am promovat oferta noastra timp de 3 saptamani si au fost interesate aproximativ 5 persoane.

Din acestea am ales 4 persoane cu care sa merg la drum timp de o luna, dar din toate cele 4 s-a prezentat doar  una.

Sincer, romanului nici daca ii oferi gratis mancare si servicii care pe piata costa sume exorbitante, tot nu se inghesuie chiar daca e vorba de sanatatea lor.

M-am intalnit cu prima persoana, i-am explicat despre ce este vorba si am dat drumul la treaba.