Cand luam vitamine?

Datorita faptului ca vitaminele sunt mai bine absorbite de catre organism in prezenta mineralelor, ar trebuie sa luam suplimentele de vitamine dupa o masa importanta a zilei cum ar fi pranzul.

Trebuie sa stim ca vitaminele din complexul B si C sunt rapid eliminate din organism prin urina, din aceasta cauza ar trebui luate de fiecare data dupa cele 3 mese importante.

Vitaminele B complex si C atenueaza stresul fizic si psihic,vitamina E mareste rezistenta la imbolnaviri, vitamina B12 elimina oboseala.

In cazul in care nu stiti sub ce forma sa luati suplimentele de vitamine fie praf, pastile sau tablete, incercati-le pe rand si vedeti care dintre ele va dau rezultatele cele mai bune. Acesta nu este un standard, medicul va poate sfatui din anumite privinte care varianta ar fi mai buna, numai dumneavoastra singur puteti afla.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *