Vitamina M

vitamina-m in aliemntatie

 

Date generale:

Este un alt membru al familiei B complex si este solubila in apa; este esentiala in formarea globulelor rosii si contribuie la metabolizarea proteinelor; are rol important in producerea ADN si ARN si in diviziunea celulara.

Beneficii :

-mareste lactatia

-protectie fata de parazitii intestinali si a toxinelor alimentare

-efect analgezic

-impreuna cu acidul pantotenic poate intarzia incaruntirea parului

-mareste apetitul

-actioneaza impotriva anemiei

Daune in lipsei ei :

-anemie nutritionala macrocitica

Surse naturale

-morcovi

-drojdie

-ficat

-galbenus de ou

-pepene galben

-caise

-dovleac

-avocado

-faina de secara integrala si neagra

Depasirea dozei normale

Nu prezinta efect toxic dar se crede ca poate stimula reactii alergice ale pielii

Inamicii

-apa

-sulfamidele

-estrogenii

-umina soarelui

-caldura

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *