Vitamina M
Date generale:
Este un alt membru al familiei B complex si este solubila in apa; este esentiala in formarea globulelor rosii si contribuie la metabolizarea proteinelor; are rol important in producerea ADN si ARN si in diviziunea celulara.
Beneficii :
-mareste lactatia
-protectie fata de parazitii intestinali si a toxinelor alimentare
-efect analgezic
-impreuna cu acidul pantotenic poate intarzia incaruntirea parului
-mareste apetitul
-actioneaza impotriva anemiei
Daune in lipsei ei :
-anemie nutritionala macrocitica
Surse naturale
-morcovi
-drojdie
-ficat
-galbenus de ou
-pepene galben
-caise
-dovleac
-avocado
-faina de secara integrala si neagra
Depasirea dozei normale
Nu prezinta efect toxic dar se crede ca poate stimula reactii alergice ale pielii
Inamicii
-apa
-sulfamidele
-estrogenii
-umina soarelui
-caldura
Leave a Reply