Vitamina D

Date generale:

Solubila in grasimi.Aceasta vitamina se mai numeste si „vitamina soarelui” deoarece razele soarelui determina producerea vitaminei in grasimile din epiderma, apoi este absorbita in organism.Dar in cazul in care pielea s-a bronzat, sintetizarea vitaminei inceteaza.Aceasta daca este introdusa in corp pe cale orala se sintetizeaza cu ajutorul lipidelor prin intestinul subtire.

Beneficii :

-o utilizare mai buna a calciului si fosforului

-impreuna cu vitamina A si C pentru prevenirea racelilor

-tratarea conjuctivitelor

Daune in lipsei ei :

-rahitism

-carii

-osteoporoza

Surse naturale

-untura de peste

-somoni

-ton

-produse lactate

Depasirea dozei normale

Excesul poate determina:

-hipervitaminoze D

-sete

-mancarimi

-ochi umflati

-varsaturi

-depozite anormale de calciu

Inamicii

-uleiurile minerale

-smogul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *