Vitamina C

Date generale:

Este solubila in apa,datorita faptului ca noi nu ne putem sintetiza propria vitamina C trebuie sa o luam din alimentatia de zi cu zi.Ea are un rol foarte important in refacerea vaselor de sange, oaselor si celulelor si pe langa astea ajuta si la o absorbtie mai buna a fierului.Cei care fumeaza si varstnicii au nevoie de cantitati mari de vitamina C si mai ales trebuie sa retinem ca in perioade de stres, este consumata mult mai repede de catre organism.

Beneficii :

-ajuta la vindecarea ranilor

-ajuta medicamentele care sunt luate pentru infectiile urinare

-mentine nivelul scazut al colesterolului in sange

-stimuleaza sistemul imunitar

-laxativ natural

-ajuta in cazul racelilor

-reduce efectele unui numar mare de alergeni

Daune in lipsei ei :

-scorbut

Surse naturale

-citrice

-afine

-mure

-legume de culoare verde

-cartofi

-ardei iuti

Depasirea dozei normale

-determina formarea calculilor

-diaree

-eruptii cutanate

Inamicii

-caldura

-apa

-lumina

-prelucrarea alimentelor

-fumatul

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *