Vitamina B2

Date generale:

La fel ca vitamina B1,B2 este solubila in apa si usor de asimilat.Cantitatea de vitamina B2 eliminata prin excretie poate fi insotita de pierderi de proteina.O alta denumire este vitamina G,se masoara in miligrame si nu este distrusa de caldura sau acizi.Pentru situatii de stres se recomanda cantitati marite.

Beneficii :

-stimuleaza cresterea si functia de reproducere

-imbunatatirea starii de sanatate a pielii,parului,unghiilor

-elimina senzatia de uscaciune a gurii

-inlatura oboseala ochilor

-contribuie la metabolizarea carbohidratilor,grasimilor si proteinelor

 

Daune in lipsei ei :

-leziuni ale gurii,buzelor,pielii si mucoaselor genitale

Surse naturale

-lapte

-ficat

-rinichi

-branza

-legume de culoare verde

-oua

-peste

Depasirea dozei normale

Excesul poate determina:

-mancarimi

-ameteala

-furnicaturi

Inamicii

-lumina

-apa

-alcoolul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *