Tag Archives: muschi

Carbohidrati intr-o alimentatie Sanatoasa

Alimentatie Sanatoasa

Caloriile provenite din carbohidrati alimentelor

In cazul in care muschii tai par prea plati si fara viata, este foarte posibil sa nu ai un consum ridicat de carbohidrati.

Acestia ajuta la producerea glicogenului muscular care este ca o rezerva energetica a muschilor.

Glicogenul este un compus din apa si carbohidrati, iar cu cat acumulezi mai mult cu atat muschii tai vor arata mai plini de viata.

Pacatele salii

Fitness!

La Sala fara Antrenor de Fitness

 

1). Entuziasm netinut in frau

 

Se stiu respectivii incepatori care nu cred vechea zicala ca Roma nu a fost construita intr-o zi, asa ca daca se apuca de sala rup o singura grupa musculara, aia fiind BRATELE.

Daca nu-ti tii entuziasmul in frau este foarte posibil sa-ti faci mai mult rau decat bine, cu N serii si repetari pentru biceps sau triceps.

Ar trebui sa o lasi mai moale si sa incepi treptat cu un program de antrenament simplu, care implica toate grupele si cu un numar de serii si repetari ca pentru tine.

Ce functioneaza cand vrei Masa Musculara?

Exercitii pentru masa musculara

Incep sa rad cand ma gandesc la aceasta intrebare care este foarte des intalnita in salile de fitness si mai ales pe care o adresam si eu la randul meu altora mai mari, cand eram pentru prima oara in sala. Dar se observa ca si altii care au ceva vechime de tras de fiare adreseaza aceeasi intrebare altora mai mari decat ei.

BCAA ca si supliment

Suplimente,nutritie si alimentatie sanatoasa

 

Intr-un interviu, Adam Bornstein precizeaza ca acesti minoacizi si suplimentele care ii contin, sunt foarte buni pentru cresterea musculara si refacerea dupa efort, si ca in ultimul timp se discuta cum ca ai putea sa te antrenezi pe stomacul gol fara riscul de pierdere a masei musculare.

13 motive de ce omul nu este,nu a fost si nu va fi vegetarian

Vegatarieni prosi contra. Explicatii si demonstratii

Un articol interesant despre vegetarieni si carnivori de pe site-ul http://www.bodybuilding.com/ , care ar trebui citit in intregime pentru a afla cate ceva despre corpul tau. Am zis sa incerc sa-l traduc, pentru a putea citi toata lumea.

 

Domnul Ron Kosloff spune in felul urmator:

 

“Am scris 13 motive pentru care omul niciodata nu a fost, nu este si nu va fi vegetarian.Nu am fost programati de natura sa fim vegetarieni.

 

Mereu am aprofundat fiecare experiment pe care l-am studiat si am ascultat fiecare opinie de la fiecare in parte, dupa care am analizat, mi-am format propria opinie si am experimentat pe propria piele.

Stimulatorii hormonilor de crestere

Suplimente pentru hormoni de crestere

Acestea sunt elemente nutritive care ajuta la activarea producerii hormonilor de crestere in organism. Acesti hormoni sunt stabilizati la om in glanda pituitara si sunt eliberati in functie de somn, antrenament si regim alimentar.