Tag Archives: masa musculara

Carbohidrati intr-o alimentatie Sanatoasa

Alimentatie Sanatoasa

Caloriile provenite din carbohidrati alimentelor

In cazul in care muschii tai par prea plati si fara viata, este foarte posibil sa nu ai un consum ridicat de carbohidrati.

Acestia ajuta la producerea glicogenului muscular care este ca o rezerva energetica a muschilor.

Glicogenul este un compus din apa si carbohidrati, iar cu cat acumulezi mai mult cu atat muschii tai vor arata mai plini de viata.

Cheia programului

Cheia programului de antrenament Fitness si Culturism

Program de crestere a masei musculare

 

Baza antrenamentelor este formata din miscari compuse, asta insemana o varietate de exercitii complexe care pot activa diferiti muschi, un volum ridicat si un interval moderat al repetarilor pentru maximizarea cresterii musculare.

Standardele ne opresc cresterea si dezvoltarea

Masa musculara,standarde si Dezvoltarea

Standardele, sunt si ele bune de ceva, ca la urma urmei ele sunt baza a majoritatea lucrurilor pe care le avem azi.

De exemplu, standardul pentru unitatea de masura este o bucata de metal pozitionata undeva intr-un muzeu din Londra, de care se stie ca inventatorul i-a dat aceasta greutate si toata lumea s-a luat dupa ea.

BCAA ca si supliment

Suplimente,nutritie si alimentatie sanatoasa

 

Intr-un interviu, Adam Bornstein precizeaza ca acesti minoacizi si suplimentele care ii contin, sunt foarte buni pentru cresterea musculara si refacerea dupa efort, si ca in ultimul timp se discuta cum ca ai putea sa te antrenezi pe stomacul gol fara riscul de pierdere a masei musculare.

Stimulatorii hormonilor de crestere

Suplimente pentru hormoni de crestere

Acestea sunt elemente nutritive care ajuta la activarea producerii hormonilor de crestere in organism. Acesti hormoni sunt stabilizati la om in glanda pituitara si sunt eliberati in functie de somn, antrenament si regim alimentar.

Ce este testosteronul?

Hormonii si caracteristici. Nutritie complexa

definitie=Testosteronul este un hormon steroid (androgen) produs de către testicule la bărbaţi. Producţia hormonală este determinată şi controlată de hormonul luteinizant (LH), care este produs la rândul lui în glanda pituitară. La bărbaţi, testosteronul stimulează dezvoltarea caracteristicilor sexuale, caracteristici secundare, inclusiv de creştere a penisului, a pilozităţii şi muşchilor, şi o aprofundare a vocii. Testosteronul este prezent la băieţi în cantităţi mari în timpul pubertăţii şi, la vârsta adultă, în menţinerea masei musculare. Testosteronul este, de asemenea, produs de glandele endocrine atât la bărbaţi cât şi la femei