Tag Archives: mancare sanatoasa

Ajutam oamenii sa slabeasca!

Vreau sa slabesc cu mancare sanatoasa si antrenor personal

In decembrie 2015 am pornit un program in sprijinul celor care au o greutate peste limita normala si care tind spre obezitate. Programul asigura mancare sanatoasa de luni pana vineri si 4 sedinte de antrenament cu antrenor personal Bucuresti, toate acestea gratuit, timp de o luna.
Selectarea persoanei se facea in baza trimiterii unei scrisori (email), in care trebuia sa ne mentioneze cum a ajuns la aceasta greutate si ce motivatie are sa slabeasca.

Nu renunt si nu voi renunta niciodata!!!

Cum sa obtii succes in viata.

Catering sanatos merge mai departe

Catering sanatos merge mai departe

Am inceput acest proiect cu mancarea sanatoasa in urma unui conflict cu o clienta (prietena foarte buna in prezent) care mi-a mancat ficatii timp de 1 an jumatate la sala, pentru ca nu avea timp sa-si gateasca, sa manance regulat si tot facea profit unui supermarket de colt, la care toata lumea apeleaza cand este in panica de idei legat de mancare.

Cum a slabit sanatos Mihaela Aldea?

Cum a slabit sanatos

(aceasta a fost prima transformare. Slabesc Sanatos)

E a doua colaborare pe care o am cu Andrei si ca si prima oara, impresia lasata este una foarte buna.
Andrei mereu ma motiveaza si ma ajuta sa inteleg cat de important este ce mananc si nu numai asupra fizicului meu.
Deoarece mi-au placut foarte mult rezultate avute la prima colaborare, am decis sa incerc si serviciul lui de catering de mancare sanatoasa.

Mancare sanatoasa in regim de Catering.Mananca Sanatos Miercuri

Mancare sanatoasa in regim de Catering.  Miercuri

Mancare sanatoasa in regim de Catering. Mananca Sanatos Miercuri

Mic dejun

Bilute de cereale cu ciocolata

Cred ca acest preparat este cel mai simplu si cel mai apreciat de clientii nostri.

Se iau circa 100g din fiecare:

-seminte floarea soarelui
-arahide cude
-fulgi de grau
-fulgi de ovaz

Se baga la robotul de bucatarie si se maruntesc pana devin faina de cereale.

Se iau aproximativ 500g banane, se introduc in blender pana se transforma intr-o pasta iar dupa ce sa format, in timp ce robotul merge in continuare, se adauga cate o lingura din amestecul de cereale pana cand se omogenizeaza complet si se pot forma bilute cu mainile ude, fara a ramane compozitie pe maini sau fara a se imprastia cand le asezam in tava.

Imediat dupa ce facem bilutele le aruncam in fulgi de cocos si le acoperim complet.

Luam o ciocolata si o topim la bain-marie, pe rand luam cate o biluta data prin cocos si o introducem in ciocolata doar pe jumatate iar apoi o lasam sa se intareasca pe o tava.

Asta e tot, simplu si hranitor pentru o dimineata in care doresti ceva dulce si sanatos si in plus, e o masa potrivita si pentru copii.

Incercati, merita din plin!

Sanatatea sta in cea ce mancam zilnic. Meniu pentru Marti

Sanatatea sta in cea ce mancam zilnic.

Mancare sanatoasa pentru Marti

Sanatatea sta in cea ce mancam zilnic. Meniu pentru Marti

Mic dejun

Ochiuri cu muschi file si legume

Cine nu stie sa faca ochiuri? Toata lumea stie, dar eu va sfatuiesc sa le faceti in felul urmator atat pentru a economisi cat mai mult ulei dar si pentru a evita sa-l bagam in noi mai ales dupa ce este prajit.

Luati o tigaie antiaderenta, puneti 2-3 picaturi de ulei si intindeti-l pe toata suprafata tigaii, lasati sa se incinga si apoi spargeti ouale in tigaie. Dati la foc mic si acoperiti cu un capac.

Lasati acolo pana cand vedeti ca se incheaga usor galbenusul. Put eti sa-l luati cand doriti de pe foc in functie de gusturile fiecaruia.

Alaturi puteti adauga legume precum rosii, castraveti, ardei, masline, sau altele, muschi file etc.

Este suficient sa serviti aceasta masa o data pe saptamana.

Meniuri cu mancaruri sanatoase. Meniu pentru Joi

Meniuri cu mancaruri sanatoase

Meniu pentru Joi

Meniuri cu mancaruri sanatoase

Mic dejun

-omleta

-masline