Tag Archives: lipide

Stiati ca?

Alimentatie echilibrata,sanatoasa si nutritie

 

Hrana favorita a celulelor canceroase este omega6. Fara omega6, acestea cresc foarte lent, in vreme ce,atunci cand sunt “injectate” in mod experimental cu aceste grasimi “rele”, ele cresc cu o viteza halucinanta. Cu omega 3 se intampla exact invers, ceea ce pare sa “infometeze” in mod curios celulele maligne.

Silueta,Grasimile si Nutritia

Grasimile din alimentatie bune pentru silueta

Exista o enorma si regretabila neintelegere legata de grasimi, deoarece de o perioada lunga de timp se crede ca grasimile ingrasa, adica alimentele grase ne fac sa ne ingrasam. Ori, realitatea stiintifica nu este deloc de acord cu asa ceva.

Bun si rau despre cereale

Cerealele intr-o alimentatie sanatoasa

Cerealele intr-o alimentatie sanatoasa!!

Ce fac bun?

 

– au glucide lente deci nu duc la cresteri bruste ale glicemiei

– lipidele ard in focul glucidelor

– metabolizarea grasimilor, activitatea musculara si creierul necesita glucoza pe care noi o putem lua din aceste cereale

-vcontin fibre insolubile care accelereaza tranzitul intestinal si previn constipatia

– diminueaza riscul de cancer de colon

– amidonul din cereale este degradat de flora intestinala, eliminand acizi grasi volatili care cresc aciditatea mediului; astfel scade aciditatea din corpul uman

– diminueaza cancerul la san prin estrogeni vegetali

– efect antioxidant si antiinflamator

– un nivel ridicat de carbohidrati din cereale creste nivelul de serotonina in creier

– sunt sarace in grasimi

Bun si rau despre carne

Carnea in alimentatie

Carnea un aliment nutritional important

Bun

 

– participa la constructia si intretinerea corpului prin aminoacizi

– datorita continutului de proteine ridicat, este utila in alimentatie

Grasimi saturate,trans si hidrogenate. Alimente care le contin

Grasimi trans si hidrogenate

Grasimi saturate,trans si hidrogenate. Alimente care le contin

Grasimile “saturate” si omega 6 trebuiesc consumate cu masura deoarece, intr-o proportie corecta, fac bine sanatatii noastre, insa asta nu inseamna ca trebuie sa abuzam.

Din cauza ca exista mai peste tot, trebuie sa avem gria la aportul lor.

Pestii si mercurul

Pestii din alimentatie si continutul de mercur

O problema destul de mare ar fi continutul mai mare sau mai mic de mercur din toate apele unde se afla prietenii nostri, inotatorii. Dar cu toate acestea chiar daca apa este destul de putin influentata de acest metal greu provenit din diverse locuri sau lucruri naturale, cum ar fi vulcani subacvatici, pestii pot sa absoarba acest element ca un burete si asa ajunge in farfuria noastra destul de plin de acest metal.