Tag Archives: fitness

Repetarile: multe sau putine?

Numarul optim de repetari pentru masa musculara

Aceasta intrebare este foarte intalnita, cred ca este chiar prima pe care multi care intra in sala de fitness, fie incepator sau experimentat o adreseaza .

O clienta noua

Preturi antrenor personal fitness

Andrei Rusu Antrenor Fitness

Ca intodeauna imi trec pragul oameni noi, cu povesti noi despre ei si despre incercarile esuate de a face miscare si de cheltuirea unor sume exorbitante pentru fitness si nutritie, visand la un corp armonios si fit.

Cu sau fara genuflexiuni?

Genuflexiuni si picioare mari

Citind un articol despre picioare, intr-o revista de specialitate, am zis ca trebuie sa scriu un articol referitor la acest capitol, raportat la ceea ce se intampla in salile de culturism de astazi.

Lupovici Alexandra

Catering Sanatos

Alexandra a incercat Dieta livrata acasa

28 ani

Bucuresti

 

Pentru o persoana axata pe cariera, munca de birou la care se adauga ore suplimentare sunt un dezastru pentru alimentatie, greutate si sanatate.

Nu am avut niciodata probleme de greutate, nu este ceva mostenit din familie. Dupa primul an de lucru la birou 8h/zi am luat 10 kg. Dupa inca 5 ani de “experienta” am cu 15 kg mai mult decat atunci cand am terminat facultatea. Nu am simtit pe parcurs ce se intampla, dar uitandu-ma la fotografiile recente am constatat cruntul adevar. In toate pozele gasesc defectul care ma deranjeaza cel mai mult. Prima experienta la nutritionist a fost trista. Dupa 6 luni de zile nu am mai putut manca pui sau salata. Eram ingrozita de ele. Sa nu mai spun ca trebuia sa gatesc zilnic, iar daca mama nu ma ajuta in acest sens nu as fi facut nimic. Tot ce am dat jos am pus la loc pentru ca nu mai puteam manca nimic din ce mi se recomanda.

La sala cu Instructor Personal Fitness

Paul Bogdan

38 de ani

Bucuresti

Ceea ce scriu eu acum ar trebui să fie un fel de reclamă pentru profesorul
meu de la sală, Andrei Rusu . Adică, rândurile mele ar trebui să stârnescă
interesul pentru body-building unor persoane care mai au nevoie de impulsuri
pentru a face aşa ceva. Dacă textul meu va avea impact, eu ce câştig? Nimic.
Ideea e că nu voi primi o şedinţă gratis, ci doar un zâmbet amabil din
partea antrenorului, dacă textul e ok. Deci, pentru un zâmbet şi un
mulţumesc are oare rost să manipulez potenţialii cititori? Nu, evident nu.
Şi nici dacă mi-ar da o şedinţă gratuită nu aş vrea să manipulez pe nimeni.
Ideea e că îmi repugnă orice formă de manipulare. Am precizat asta ca să se
ştie că ceea ce scriu scriu din suflet.

Un instructor te poate motiva sa te antrenezi mai intens

Un antrenor de fitness te poate motiva sa-ti depasesti limitele

Am citit un articol destul de interesant in revista MensHealth, care are un titlu pe cat de haios pe atat de adevarat: “Plateste-l ca sa tipe la tine”.

Ceea ce este destul de adevarat cand vine vorba de aceasta meserie. Dar si acest tipat trebuie sa fie intr-un anumit mod si la momentul potrivit, in functie de persoana pe care o ai in fata.

Cica s-a facut un studiu pe barbati, in care cei care s-au antrenat cu un antrenor personal au crescut in masa musculara mai mult decat cei care au urmat programul pe cont propriu, ceea ce cred ca este destul de real, mai ales pentru cei care merg la sala pentru conversatii si mai au si asteptari.

O concluzie interesanta de la sfarsitul articolului spune sa nu judeci un antrenor dupa circumferinta bratelor.

Rusu Andrei instructor personal fitness