Tag Archives: fitness

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Dupa cum v-am promis saptamana trecuta, am primit pozele Claudiei cu transformarea ei pe parcursul a 2 luni in programul “Ajutam oamenii sa slabeasca”. In cele 2 luni dansa a dat jos 9 kg, am pornit de la 116.8kg si am ajuns la 107.7kg. A fost, este si va fi multa munca implicata, mai ales la sala. Acestea sunt rezultatele:
Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Alimentatia (livrata acasa) a fost oferita de Catering Sanatos iar antrenamentele au fost asigurate de antrenorul personal Andrei Rusu. Multumim de asemenea salii Ultimate Club pentru ca ne-a gazduit antrenamentele. La fel ca dl. Vali, Claudia va continua programul si antrenamentele pana va ajunge la tinta propusa. Urmariti-ne pentru a vedea urmatoarele schimbari si evolutia actualilor participanti. Deviza noastra: “Echilibrul dintre alimentatie si sport te va conduce pe drumul pe care ti-l doresti”.


Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cu fiecare zi ce trece, aud din ce in ce mai multa lume care nu mai stie ce informatii sa citeasca sau sa memorize pentru a avea o alimentatie cat mai sanatoasa sau sa poata slabi intr-un mod sanatos.

Chiar am avut o clienta careia trebuia sa ii dauexplicatii logice si concrete legate de preparatele noastre pe care le oferim clientilor la Catering Sanatos, cum a fi:

“De ce folositi sunca Sisi, muschi file in aceasta alimentatie?pentru ca eu stiu ca nu sunt alimente sanatoase pentru ca nu stim ce este bagat in ele, dar daca aveti argumente care sa-mi schimbe perceptiile despre ele, accept cu placere”.

O alta abonata de-a noastra a urmat un program de sport(fitness,aerobic, etc) la alta sala si avea incluse cateva sedinte de nutritie cu antrenoarea lor de acolo. Antrenoarea incerca sa o convinga sa cumpere un serviciu care era de 2 ori mai scump decat al nostrum dar oferea meniuri de cate calorii avea ea nevoie, sub pretextul ca noi oferim sunca Sisi si ca nu este foarte sanatos acest lucru.

Clienta a slabit, in 2saptamani cu alimentatia noastra, 4kg,alimentative care include si o data la 2-3saptamani sunca Sisi sau muschi file la o masa.

Continuam sa topim kilograme!

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

“De unde să încep? De la

faptul ca și atunci când doar mă încălțam transpiram? Sau de la faptul că nu mă puteam bucura de joaca în parc cu fetița mea?
Îmi era foarte ușor să organizez lucruri care nu se referau doar la persoana mea (activitatea la birou, activitățileînfamilie, planurile cu prietenii, etc.), dar foarte greu să mă decid să încep să merg la sală sau să țin un regim. Evident am încercat diverse diete care promiteau rezultate instant. Care evident nu au funcționat sau au funcționat pe o perioadă scurtă de timp.
Mi-am dat seama ca nu m-am mai pus pe mine pe primul loc și că trebuie să fac o schimbare. Am început să caut pe internet și am găsit site-ul Catering Sănătos. Mesajul pe care l-am trimis prin facebook cerând informații suplimentare a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în 6 februarie 2017.
Am început să primesc meniurile zilnice din 13 februarie 2017. Aveam 116,7 kg. Nu multe, foarte multe. 34 de ani, 1,60 m înâlțimeși 116,7 kg.
După 20 de zile de primit meniuri sănătoase am slăbit 6 kg. Am ajuns la 110,7 kg. Nu a fost ușor. Ce m-a ajutat foarte mult a fost faptul că meniurile sunt foarte diversificate, nu m-am plictisit de un anumit fel de mâncare și chiar sunt curioasă să aflu ce primesc în fiecare zi. Am scapăt și de stresanta întrebare „eu ce mănânc astăzi?”
În plus, dl.Rusu a avut grijă să fac mișcare așa cum trebuie. Si chiar dacă strâng din dinți la fiecare antrenament și îi spun că mă torturează, plec de acolo cu zâmbetul pe buze și plină de energie.
Ce urmează? Mi-am luat o geantă de sală nouă și mă pregătesc de cea de-a doual ună de Catering Sănătos!
Mulțumesc întregii echipe pentru sprijinul acordat și pentru munca depusă pentru mine.”

 

Eliza a incercat Catering Sanatos

Care este povestea ta referitoate la o alimentatie sanatoasa?

Povestea ei despre slabit cu mancare sanatoasa

Povestea mea cu slabitul e urmatoarea… Desi pe parcursul celor 29 de ani nu am avut probleme semnificative de greutate (ci mai mult de conditie fizica + lipsa tonifierii), in ultimul timp, din cauza stresului, am ajuns sa apelez mai mult la mancarea de tip fast-food (dimineata-pranz-seara), cinele mele tarzii constand de multe ori doar din chipsuri, covrigei si ciocolata (mancam multi carbohidrati rai si zahar, iar legume si fructe consumam destul de rar; recunosc ca nici nu prea gatesc). Am ajuns astfel la 55 kg, la o inaltime de 1.57 m (fiind mica de statura, kilogramele acumulate se vedeau destul de urat, mai ales ca nu s-au depus proportional, ci in jumatatea inferioara a corpului).

Standardele ne opresc cresterea si dezvoltarea

Masa musculara,standarde si Dezvoltarea

Standardele, sunt si ele bune de ceva, ca la urma urmei ele sunt baza a majoritatea lucrurilor pe care le avem azi.

De exemplu, standardul pentru unitatea de masura este o bucata de metal pozitionata undeva intr-un muzeu din Londra, de care se stie ca inventatorul i-a dat aceasta greutate si toata lumea s-a luat dupa ea.

Ce functioneaza cand vrei Masa Musculara?

Exercitii pentru masa musculara

Incep sa rad cand ma gandesc la aceasta intrebare care este foarte des intalnita in salile de fitness si mai ales pe care o adresam si eu la randul meu altora mai mari, cand eram pentru prima oara in sala. Dar se observa ca si altii care au ceva vechime de tras de fiare adreseaza aceeasi intrebare altora mai mari decat ei.