Tag Archives: fitness

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Dupa cum v-am promis saptamana trecuta, am primit pozele Claudiei cu transformarea ei pe parcursul a 2 luni in programul “Ajutam oamenii sa slabeasca”. In cele 2 luni dansa a dat jos 9 kg, am pornit de la 116.8kg si am ajuns la 107.7kg. A fost, este si va fi multa munca implicata, mai ales la sala. Acestea sunt rezultatele:
Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Alimentatia (livrata acasa) a fost oferita de Catering Sanatos iar antrenamentele au fost asigurate de antrenorul personal Andrei Rusu. Multumim de asemenea salii Ultimate Club pentru ca ne-a gazduit antrenamentele. La fel ca dl. Vali, Claudia va continua programul si antrenamentele pana va ajunge la tinta propusa. Urmariti-ne pentru a vedea urmatoarele schimbari si evolutia actualilor participanti. Deviza noastra: “Echilibrul dintre alimentatie si sport te va conduce pe drumul pe care ti-l doresti”.


Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cand nu o sa mai aruncam multi bani pe niste hartii?

Cu fiecare zi ce trece, aud din ce in ce mai multa lume care nu mai stie ce informatii sa citeasca sau sa memorize pentru a avea o alimentatie cat mai sanatoasa sau sa poata slabi intr-un mod sanatos.

Chiar am avut o clienta careia trebuia sa ii dauexplicatii logice si concrete legate de preparatele noastre pe care le oferim clientilor la Catering Sanatos, cum a fi:

“De ce folositi sunca Sisi, muschi file in aceasta alimentatie?pentru ca eu stiu ca nu sunt alimente sanatoase pentru ca nu stim ce este bagat in ele, dar daca aveti argumente care sa-mi schimbe perceptiile despre ele, accept cu placere”.

O alta abonata de-a noastra a urmat un program de sport(fitness,aerobic, etc) la alta sala si avea incluse cateva sedinte de nutritie cu antrenoarea lor de acolo. Antrenoarea incerca sa o convinga sa cumpere un serviciu care era de 2 ori mai scump decat al nostrum dar oferea meniuri de cate calorii avea ea nevoie, sub pretextul ca noi oferim sunca Sisi si ca nu este foarte sanatos acest lucru.

Clienta a slabit, in 2saptamani cu alimentatia noastra, 4kg,alimentative care include si o data la 2-3saptamani sunca Sisi sau muschi file la o masa.

Standardele ne opresc cresterea si dezvoltarea

Masa musculara,standarde si Dezvoltarea

Standardele, sunt si ele bune de ceva, ca la urma urmei ele sunt baza a majoritatea lucrurilor pe care le avem azi.

De exemplu, standardul pentru unitatea de masura este o bucata de metal pozitionata undeva intr-un muzeu din Londra, de care se stie ca inventatorul i-a dat aceasta greutate si toata lumea s-a luat dupa ea.

Ce functioneaza cand vrei Masa Musculara?

Exercitii pentru masa musculara

Incep sa rad cand ma gandesc la aceasta intrebare care este foarte des intalnita in salile de fitness si mai ales pe care o adresam si eu la randul meu altora mai mari, cand eram pentru prima oara in sala. Dar se observa ca si altii care au ceva vechime de tras de fiare adreseaza aceeasi intrebare altora mai mari decat ei.

Repetarile: multe sau putine?

Numarul optim de repetari pentru masa musculara

Aceasta intrebare este foarte intalnita, cred ca este chiar prima pe care multi care intra in sala de fitness, fie incepator sau experimentat o adreseaza .

O clienta noua

Preturi antrenor personal fitness

Andrei Rusu Antrenor Fitness

Ca intodeauna imi trec pragul oameni noi, cu povesti noi despre ei si despre incercarile esuate de a face miscare si de cheltuirea unor sume exorbitante pentru fitness si nutritie, visand la un corp armonios si fit.