Tag Archives: fier

Stiati ca?

Alimentatie echilibrata,sanatoasa si nutritie

 

Hrana favorita a celulelor canceroase este omega6. Fara omega6, acestea cresc foarte lent, in vreme ce,atunci cand sunt “injectate” in mod experimental cu aceste grasimi “rele”, ele cresc cu o viteza halucinanta. Cu omega 3 se intampla exact invers, ceea ce pare sa “infometeze” in mod curios celulele maligne.

Ce fac bun si ce fac rau legumele

Legumele ca aliment pentru mancare sanatoasa

Ce fac bun:

 

-100g de sfecla rosie fiarta in alimentatie contine jumatate din doza zilnica de acid folic necesara unui adult

-3 morcovi crruzi pe zi in alimentatie amelioreaza problemele de constipatie prin aportul crescut de fibre

-100g fasole rosie aduc 15% din necesarul de proteine al unui adult si 33% din ratia zilnica de fibre.

-120g soia asigura 15% din nevoia zilnica de calciu si 25% din ratia de proteine a unui adult

-5 ciuperci pe zi in alimentatie aduc 50% din ratia de cupru

-100g dovlecei la vapori contin 50% din ratia zilnica de vitamina c

-100g brocoli contine 2 mg Fe,adica 25% din nevoia zilnica,si au calciu cat un pahar de lapte.

Nu ma intereseaza

Mancare,suplimente si vanzatori ambulanti

Zilele trecute primesc un telefon de la un tip care dorea sa-mi propuna o colaborare vis a vis de metode anti-imbatranire. Nici nu l-am lasat sa continuie si i-am precizat ca daca este vorba de vanzare de suplimente sau medicamente, nu ma intereseaza.

Bineinteles el, ca orice alt vanzator, mi-a zis ca este vorba de mult mai mult decat atat. Si am acceptat intalnirea. Cand ajung la fata locului, despre ce credeti ca era vorba?

Bun si rau despre carne

Carnea in alimentatie

Carnea un aliment nutritional important

Bun

 

– participa la constructia si intretinerea corpului prin aminoacizi

– datorita continutului de proteine ridicat, este utila in alimentatie

Bun si rau despre peste

Slabeste mancand. Ce trebuie sa stii despre peste?

Slabeste mancand. Ce trebuie sa stii despre peste?

Bun

 

– scade riscul bolilor cardiovasculare datorita omega3

-contine multe proteine(aminoacizi) cu asimilare mai usoara decat in cazul carnii din aceasta cauza este preferat de vegetarieni

– uleiurile esentiale fluidifica sangele

– contine vitamina D

Proteinele pentru masa musculara

Consumul de proteine pentru masa musculara

Majoritatea oamenilor care doresc sa castige masa musculara repede, singura ideee pe care o aud din foarte multe parti este „consumul mare de proteine”. De la aceasta idee pleaca toata lumea, nu zic ca este eronata, dar intotdeauna ce este prea mult strica. In momentul cand introducem in corp o cantitate mult prea mare de proteine, s-ar putea ca intr-o buna zi sa ne trezim cu un strat destul de voluminos de grasime.