Tag Archives: calciu

Ce trebuie sa stim despre Somon?

Avantaje si dezavantaje in consumarea

Somonului de crescatorie

Avantaje si dezavantaje consumarea Somonului din crescatorie

Cel salbatic

Avantaje:

– se balaceste in apele planetei si continutul de omega3 difera de la zona la zona

– la un somon bun, carnea sa este in acelasi timp fina si plina de nuante, iar gustul sau e suficient de pronuntat pentru a ignora orice artificiu

Sodiul si caracteristicile lui. Informatii generale

Sodiul si caracteristicile lui. Informatii generale

Date generale:

Sodiul si potasiul s-au descoperit impreuna si s-au dovedit foarte importante in procesul de crestere. Prea mult sodiu ingerat duce la scaderea cantitatii de potasiu. Prea mult sodiu in alimentatie duce la hipertensiune arteriala. Sodiul contribuie la solubilizarea calciului si a altor minerale din sange.

Importanta calciului vizavii de stratul adipos

Calciu si importanta lui in combaterea grasimii

Unii cercetatori au constatat ca prin consumarea a 2 cani de iaurt pe zi, presiunea sangelui s-a normalizat, dar mai mult decat atat, au mai observat ca subiectii supraponderali pe care i-au testat au slabit pana la 5kg in 12 luni.

Din aceste cercetari au rezultat anumite concluzii:

  1. calciul regleaza nivelul lipidelor la nivel celular
  2. un procent crescut de calciu contribuie la transformarea unui numar mare de calorii in caldura si nu in depozite adipoase
  3. alimentatiile bogate in calciu reduc riscul de a creste in greutate
  4. calciul contribuie la eliminarea stratului adipos abdominal
  5. consumnad alimente bogate in calciu se reduc pierderile masei musculare,si creste arderea grasimilor

Despre Calciu

Beti mult lapte sau consumati suplimente nutritive bogate in calciu.

Multe studii s-au facut pe acest subiect,iar dumneavoastra trebuie sa stiti ca prin transpiratie pierdeti calciu. In momentul cand administrati zilnig 2g de calziu zilnic va duce la cresterea masei musculare si pentru adolescenti crestrea densitatii osoase.

In concluzie asigurati-va ca aveti parte din plin de calciu in fiecare zi nu numai pentru sistemul dumneavoastra osos ci si pentru dezvoltarea optima a muschilor.