Tag Archives: antrenor personal fitness

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Dupa cum v-am promis saptamana trecuta, am primit pozele Claudiei cu transformarea ei pe parcursul a 2 luni in programul “Ajutam oamenii sa slabeasca”. In cele 2 luni dansa a dat jos 9 kg, am pornit de la 116.8kg si am ajuns la 107.7kg. A fost, este si va fi multa munca implicata, mai ales la sala. Acestea sunt rezultatele:
Lasa-ti corpul sa decida cate kg va da jos

Alimentatia (livrata acasa) a fost oferita de Catering Sanatos iar antrenamentele au fost asigurate de antrenorul personal Andrei Rusu. Multumim de asemenea salii Ultimate Club pentru ca ne-a gazduit antrenamentele. La fel ca dl. Vali, Claudia va continua programul si antrenamentele pana va ajunge la tinta propusa. Urmariti-ne pentru a vedea urmatoarele schimbari si evolutia actualilor participanti. Deviza noastra: “Echilibrul dintre alimentatie si sport te va conduce pe drumul pe care ti-l doresti”.


Continuam sa topim kilograme!

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

Topim kilogramele intr-un mod sanatos

“De unde să încep? De la

faptul ca și atunci când doar mă încălțam transpiram? Sau de la faptul că nu mă puteam bucura de joaca în parc cu fetița mea?
Îmi era foarte ușor să organizez lucruri care nu se referau doar la persoana mea (activitatea la birou, activitățileînfamilie, planurile cu prietenii, etc.), dar foarte greu să mă decid să încep să merg la sală sau să țin un regim. Evident am încercat diverse diete care promiteau rezultate instant. Care evident nu au funcționat sau au funcționat pe o perioadă scurtă de timp.
Mi-am dat seama ca nu m-am mai pus pe mine pe primul loc și că trebuie să fac o schimbare. Am început să caut pe internet și am găsit site-ul Catering Sănătos. Mesajul pe care l-am trimis prin facebook cerând informații suplimentare a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în 6 februarie 2017.
Am început să primesc meniurile zilnice din 13 februarie 2017. Aveam 116,7 kg. Nu multe, foarte multe. 34 de ani, 1,60 m înâlțimeși 116,7 kg.
După 20 de zile de primit meniuri sănătoase am slăbit 6 kg. Am ajuns la 110,7 kg. Nu a fost ușor. Ce m-a ajutat foarte mult a fost faptul că meniurile sunt foarte diversificate, nu m-am plictisit de un anumit fel de mâncare și chiar sunt curioasă să aflu ce primesc în fiecare zi. Am scapăt și de stresanta întrebare „eu ce mănânc astăzi?”
În plus, dl.Rusu a avut grijă să fac mișcare așa cum trebuie. Si chiar dacă strâng din dinți la fiecare antrenament și îi spun că mă torturează, plec de acolo cu zâmbetul pe buze și plină de energie.
Ce urmează? Mi-am luat o geantă de sală nouă și mă pregătesc de cea de-a doual ună de Catering Sănătos!
Mulțumesc întregii echipe pentru sprijinul acordat și pentru munca depusă pentru mine.”

 

Campania cu numarul 3 “Ajutam oamenii sa slabeasca”

Mananca sanatos, slabeste sanatos

*ATENTIE! Produsele si sfaturile prezentate pe acest site nu pot garanta aceleasi rezultate pentru toate persoanele.
Cu totii suntem diferiti si din cauza aceasta pentru fiecare functioneaza in alt mod.

Foarte interesant, am promovat oferta noastra timp de 3 saptamani si au fost interesate aproximativ 5 persoane.

Din acestea am ales 4 persoane cu care sa merg la drum timp de o luna, dar din toate cele 4 s-a prezentat doar  una.

Sincer, romanului nici daca ii oferi gratis mancare si servicii care pe piata costa sume exorbitante, tot nu se inghesuie chiar daca e vorba de sanatatea lor.

M-am intalnit cu prima persoana, i-am explicat despre ce este vorba si am dat drumul la treaba.

Campania cu numarul doi “Ajutam oamenii sa slabeasca”

Slabeste sanatos cu

Andrei Rusu si Catering Sanatos

 

Am incheiat cu succes si cea de-a 2a editie a campaniei “Ajutam oamenii sa slabeasca”. Am avut parte de experiente noi, cu oameni interesanti si povesti destul de dramatice.

Ideea pe care incercam sa o transmitem pentru toti ceilalti este sa controlati toate supararile care va apasa si sa le eliminati din interiorul sufletului vostru pentru a va bucura de intreaga viata.”  

In urmatoarele randuri va prezentam testimonialul concurentei noastre despre experienta pe care a avut-o cu noi.

Slabeste sanatos cu Andrei Rusu si Catering Sanatos

Testimonial Antrenor Personal Fitness

Adriana

Bucuresti

29 ani

“Cand am inceput sa lucrez cu antrenor personal fitness , cuvantul care ma definea cel mai bine era “intepenita”. Ma simteam obosita tot timpul, iar cifoza, aparuta in urma a multi ani de munca de birou, ma coplesea. Aveam dureri de spate mereu, indiferent de stateam in picioare, asezata sau intinsa. Stiam ca o sa imi fie greu, pentru ca nu am fost vreodata o adepta a sportului, chiar daca sunt o persoana activa.

La sala cu Antrenor personal fitness

La sala cu un Antrenor personal Fitness

La sala cu un Antrenor personal Fitness

Hai sa ne intelegem putin.Cand mergem la sala cu un Antrenor personal Fitness, nu il luam pentru a ne targui cu el la capitolul exercitii si nici pentru a sta la povestiri nemuritoare cu el.

Cand incepem colaborarea, ii comunicam dorinta si tinta noastra dupa care normal si firesc ar fi sa il lasam sa isi faca jobul, ca de asta am apelat la el.

Si cel mai important lucru este sa facem exact ce spune el si nu ce vrem noi. Clientul si-a facut treaba la inceput, cand i-a comunicat antrenorului scopul si tinta, iar antrenorul personal incepe sa isi faca treaba asa cum stie el mai bine, pentru a-l aduce unde isi doreste.

Unii oameni nu inteleg treaba asta, iar cand vine vorba de unele exercitii sau, mai bine zis dupa o perioada in care ajungi sa iti cunosti clientul mai bine, incepe cu figuri, gesturi, impresii, cum ar fi:

Facem exercitiul “mountain climber”, in prima faza cu palmele pe o bancuta de circa 20cm inaltime. Toate bune si frumoase pana aici, dupa 3 luni de practica, explic din nou acelasi exercitiu dar cu palmele pe sol, ca sa crestem nivelul de dificultate, iar eu am urmatorul dialog cu clientul:

El: Nu pot!

Eu: De ce?

El: Pentru ca nu pot.

Eu: Ok, haide sa-i dam drumul, ca pierdem timp.

El: Deci chiar nu pot face asta,nu imi place.

Eu: Daca nu te doare nimic, daca nu ai probleme cu incheieturile, articulatiile sau orice altceva, nu vad de ce nu poti sa-l faci.

El: Nu imi place.

Eu: Hai sa dam drumul ca pierdem timp. Daca ai facut pe bancuta, de ce sa nu faci si asa?

El: Nu imi place, nu suport acest exercitiu.

 

Apoi jumatate de ora incerc sa il conving pe client sa faca acelasi exercitiu pe care il facea cu palmele pe o bancuta, sa il faca si cu palmele pe sol, prin ce metoda?Am facut impreuna cu el, repetand incontinuu urmatoarea fraza “prin saritura, schimbam picioarele”, iar cand el obosea si se aseza in fund, eu stateam in continuare in brate, crezand ca il voi putea determina macar sa incerce intr-un final acest exercitiu.

 

Poate nu m-am facut inteles, omul acesta facea la perfectie exercitiul cu palmele la 20cm deasupra solului, iar cand palmele lui ajungeau pe sol, nu mai putea face.

 

Nici acum nu imi dau seama care-i legatura, pentru ca eu nu vad nici una si nu stiu care era problema cu acest exercitiu.

Intr-un final se termina sedinta in care jumatate de ora am facut ce am scris mai sus si ii spun:

-Data viitoare facem acelasi lucru, pana cand ai sa te determini sa il faci, pentru ca pentru mine aceasta atitudine reprezinta niste figuri pe care nu pot sa le inteleg nicidecum.

 

Scopul meu era sa facem o serie din acest exercitiu de 20 de repetari si atat.

Urmatoarea sedinta ce credeti ca am facut?Acelasi lucru, iar dupa numai 7 minute el imi spune:

– Facem asta pana la sfarsitul orei? daca da, nu are rost sa continuam.

Am ramas un pic blocat, pentru ca il anuntasem ca asa voi face pana cand pur si simplu o sa dea drumul la picioarele alea, la fel cum o facea cand avea bratele la 20 de cm deasupra solului.

Iar eu bineinteles i-am raspuns:

– Da, facem pana la sfarsit, daca nu vrei, poti pleca, esti liber.

Iar el a plecat frumusel.

 

Deci orice perioada de timp ar trece, antrenorul personal are mereu  un plan pe care sa il aplice pentru tinta pe care i-ai comunicat-o. Daca a trecut ceva timp, nu incepem cu figuri de asa natura, p alea le lasam acasa si avem incredere si respect fata de ce incearca omul din fata noastra sa ne arate sau in ce directie sa ne impinga.

Lumea o sa spuna ca trebuia sa cedez eu, dar eu spun ca nu din urmatorul motiv: daca lasam de la mine, acest lucru continua poate si la alte exercitii si ma trezeam cu figuri mai mari decat era normal.

E ca si cum clientul ar stii mai bine decat mine ce trebuie sa faca. In momentele acestea il lasam sa isi aplice planul de bataie.

Nici eu nu sunt nebun la cap incat sa nu vad sau sa nu observ ca intr-adevar clientul meu nu poate face acel exercitiu din anumite motive bine intemeiate.

Aviz amatorilor, daca ati ales pe cineva, ascultati-l. Daca omul vrea sa zburati, poate are ceva probleme cu mansarda, dar cand lucrati de ceva timp cu cineva si vedeti ca aveti rezultate foarte bune, e un semn ca trebuie sa il ascultati si ca el intr-adevar se pricepe in meseria lui.