Ajutorul suplimentelor

Suplimente pentru cresterea masei musculare

Majoritatea incepatorilor in domeniul culturismului cred ca suplimenetele te fac mare.

Intr-un sens au dreptate,”suplimentele te AJUTA sa devii mare”,doar atat fac pentru tine, in nici un caz nu vei fi cat Coleman daca ai sa consumi numai suplimnete.

 

Va voi prezenta 4 sfaturi in care suplimentele te vor putea ajuta:

 

1) Tebuie sa ai grija de muschii tai tot timpul si sa ii aprovizionezi cu ce au nevoie. Suplimentele de BCAA si CREATINA te vor ajuta mult in dezvoltarea musculaturii si mai ales la recuperarea rapida dupa antrenamentele solicitante.

2) Vrei o pompare mai buna la antrenament? trebuie sa stii ca ARGININA te va ajuta enorm deoarece cand ajunge in sange se transforma in oxid nitric. Daca cantitatea de oxid nitric creste vei avea o pompare si o vascularizare mai buna, deci vei fi mai puternic.

3) Testosteronul joaca un rol important in cresterea muschilor, asa ca suplimnete ca TRIBULUS, ZMA te pot ajuta sa iti cresti nivelul inaintea antrenamentelor. Cu nivelul crescut de testosteron vei putea ridica greutati mai mari, capabil sa faci mai multe repetari ceea ce va duce la stimularea cresterii musculare.

4) Cafeaua. In urma unor studii s-a aratat ca o doza de 200miligrame de cafeina inainte cu jumatate de ora inainte de antrenament te poate energiza atat fizic cat si mental pentru antrenament. Dar incearca sa nu devii dependent, apeleaza la ea doar in unele cazuri in care nu ai avut timp sa te odihnesti. Nu iti fa un obicei din a bea o cafea inaintea fiecarui antrenament deoarece corpul se va obisnui cu cantitatea de cofeina administratata si nu va mai avea acelasi efect ca la inceput.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *