Reguli despre curele de slabit,diete si regimuri

Reguli despre dietele si regimurile de slabit

Reguli despre dietele si regimurile de slabit

 

– Inainte de a incepe orice regim de slabire, sfatuiti-va cu un medic zdravan la mansarda sau un dietetician care nu alearga dupa bani.

– daca urmati un regim bazat pe aport scazut de carbohidrati sau eliminarea totala a acestora, feriti-va de bomboanele si gumele de mestecat cu indulcitori sintetici care contin sorbitoli, manitoli ori hexitoli. Acesti ingredienti sunt metabolizati in organism ca si carbohidrati.dar cu viteza mult mai mica.

– daca urmati o dieta care permite consumul de alcool, un pahar de vin alb sec sau rosu poate stimula sucurile gastrice dar asta sa fie 1-2 ori pe saptamana si nu in fiecare zi.

– daca intr-o reteta va recomanda o ceasca de smantana, inlocuiti-o cu iaurt si veti consuma astfel cu peste 300 de calorii mai putin.

– retineti faptul ca raspunsul natural al organismului la reducerea cantitatii de alimente este sa arda mai putine calorii; observati oamenii care sunt obezii si mananca odata pe zi, aceste cure de slabire pe termen lung nu dau rezultate.

– indiferent de ce mancati, nu o faceti in fata televizorului si faceti-o cu calm si fara graba.

 

Feriti-va sa va incredeti in afirmatiile:

– deserturile cu gelatina nu ingrasa

– grapefruitul determina pierderi in greutate

– alimentele bogate in proteine nu contin calorii

– 500g de carne ingrasa mai putin ca un cartof

– painea prjita are mai putine calorii decat cea neprajita

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *