Criterii privind o nutritie echilibrata

Reguli de baza pentru nutritie pentru sanatate fara  doctori

Reguli de baza pentru nutritie pentru sanatate fara  doctori

Nutritia este, din nefericire, una dintre disciplinele ramase in urma.

Fiecare considera ca are dreptul de a spune ceva si toata lumea se indeamna sa spuna ce da Domnul.

E greu sa accepti aceasta realitate, deoarece se bazeaza pe 4 criterii ce se opun ideiilor traditionale transmise de la om la om si mai ales dietele curente.

    Acestea sunt criteriile:

  1. Teoria caloriilor este falsa. Aceasta constituie o ipoteza fara fundament stiinific, iluzorie in masura in care adoptarea regimurilor hipocalorice duce intodeauna la esecuri.
  2. Proastele obisnuinte alimentare. Excesiva rafinare a unor alimente, precum si natura lor indoielnica, duc la dereglari ale metabolismului. De aceea trebuie sa invatam ceva mai mult despre glucide.
  3. Grasimile, trebuie sa stim sa alegem intre cele bune si cele rele.
  4. Trebuie sa ne imbogatim alimentatia cu fibrele pe care le contin mai ales fructele, legumele verzi si legumele uscate.

Regula de aur a nutritiei

In loc sa adoptam prosteste liste de diete luate de la mama, de la colegii de munca, de pe internet sau liste de meniuri gata facute, mai bine am incerca sa intelegem cum ne functioneaza la fiecare in parte organismul, si in ce fel poate el sa asimileze unele alimente sau la ce categorie de alimente este el alergic sau nu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *