Despre Proteine

Proteinele sunt foarte importante atat pentru slabit cat si pentru masa musculara, fara ele corpul nu ar avea puterea necesara pentru eforturi mari si constante. Muschii se pot deteriora in urma unui efort mai mare, oricare ar fi el, caratul sacoselor cu legume de la piata acasa, urcatul unor scari cu o greutate in plus, de mai multe ori, cam orice activitate care ne solicita muschii mai mult decat am prognoza noi. In momentul acela avem nevoie de proteine, pentru ca fibra musculara distrusa sa fie reparata si data viitoare cand facem acelasi efort sa nu mai avem febra musculara. In multe diete numarul proteinelor creste si cel al glucidelor si caloriilor scade. Corpul are nevoie mare de un numar de proteine considerabil, pentru cei care vor sa se mentina si sa slabeasca, cam 1g\kg ( avem 70kg\ne trebuie 10 g proteine zilnic). Pentru cei care vor sa creasca in masa musculara trebuie crescut de la luna la luna numarul gramelor de proteine \kg. .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *