Nicotinamida

Date generale:

Solubila in apa, este o vitamina esentiala in sinteza hormonilor sexuali; necesara pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos; isi pastreaza calitatile chiar si in alimentele gatite.

Beneficii :

-atenueaza tulburarile gastrointestinale

-aspect sanatos a pielii

-ajuta la prevenirea migrenelor

-reduce tensiunea arteriala

-permite mai buna utilizare a hranei

-reduce nivelul de colesterol

Daune in lipsei ei :

-duce la modificarea negativa a personalitatii

-dermatite severe

Surse naturale

-ficat

-carne slaba

-rinichi

-drojdie de bere

-peste

-oua

-avocado

-curmale

-prune

Depasirea dozei normale

Netoxic dar e recomandat sa nu se depaseasca dozele de 100mg.

Inamicii

-apa

-sulfamidele

-estrogenii

-somniferele

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *