Miscarea regulata

Daca mergi pe jos,in ritm moderat,de trei ori pe saptamana,cate 20 de minute,iti vei imbunatati tonusul cu 12% dupa 3 luni.

Majoritatea oamenilor au un puls cuprins intre 60-80,cu cat e mai mic cu atat mai bine.

S-au facut cercetari in acest domeniu si rezultatele spun ca daca faci sport timp de 60 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana iti imbunatatesti tonusul cu 16% dupa o luna.

Pe langa acestea creste rezistenta musculara iar capacitatile cardiace sunt mult mai bune,nivelul colesterolului din corp este mentinut sub control, respectiv al glucozei din sange.

ELIMINA STRESUL! INCEPE MISCAREA!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *