Tractiuni la helcometru

Tractiuni la Helcometru

Helcometru pentru cresterea masei musculare

Tranctiunile la helcometru pentru spate sunt preferate de foarte multi sportvi, mai ales ca este singurul exercitiu care iti creeaza forma de V a spatelui, si plus de asta iti lucreaza cel mai bine muschii marelui dorsal.

Multi oameni in salile de culturism, si usor usor numai incepatorii, fac tractiunile la nivelul cefei.

Nu este neaparat gresit, dar unele studii arata ca exista un grad ridicat de accidentari la nivelul umerilor.

Traciunile cu priza de tip pronatie la piept sunt cel mai des utilizate de oameni pentru ca se activeaza cei mai multi muschi din marele dorsal.

Pe cand tractiunile cu priza de tip supinatie (palmele orientate catre corp) activeaza mai mult trapezul.

Priza are rolul ei, asa ca nu fiti indiferenti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *