Manganul

manganul in alimentatie

Date generale:

Contribuie la activarea enzimelor necesare pentru buna utilizare interna a biotinei si a vitaminelor B1 si C. Este indispensabil pentru asigurarea structurii normale a oaselor. Este necesar pentru o buna digestie. Este un factor important pentru reproducere.

Beneficii :

-ajuta la eliminarea oboselii

-ajuta la reflexele musculare

-previne osteoporoza

-stimuleaza memoria

Daune in lipsei ei :

-Ataxie

Surse naturale:

-cereale integrale

-nuci

-mazare

-sfecla

Depasirea dozei normale:

-rare efecte toxice

Inamici :

-doze mari de calciu si fosfor

-doze mari de tarate si fasole

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *