Category Archives: Toate vitaminele

Vitamina P

vitamina P in aliemntatie

 

Date generale:

Solubila in apa, este necesara pentru absorbtia vitaminei C si utilizarea ei; contribuie la mentinerea starii de sanatate a tesutului conjuctiv.

Vitamina M

vitamina-m in aliemntatie

 

Date generale:

Este un alt membru al familiei B complex si este solubila in apa; este esentiala in formarea globulelor rosii si contribuie la metabolizarea proteinelor; are rol important in producerea ADN si ARN si in diviziunea celulara.

Vitamina K

vitamina-k in aliemntatie

Date generale:

Solubila in grasimi si indeplineste un rol important in forarea protrombinei-o substanta coagulanta a sangelui.

Vitamina F

contenido-de-la-vitamina-f-productos-vegetales-y-animales-40574852

 

Date generale:

Este o vitamina solubila in grasimi, este compusa din acizi grasi nesaturati produsi de organism pe care ii ia din alimente; un lucru foarte important de retinut este faptul ca grasimile nesaturate ajuta la arderea celor saturate daca raportul balantei este de 2 la 1; 12  lingurite cu seminte de floarea-soarelui aduc necesarul de vitamina F in corpul nostru/zi; un aport ridicat de carbohidrati determina cresterea necesarului de vitamina F.

Vitamina E

vitamina-E in aliemntatie

 

Date generale:

Este o vitamina solubila in grasimi si se regaseste in mai toate componentele corpului nostru, insa este depozitata in ficat; vitamina antioxidanta, intensifica actiunea vitaminei A; din tot depozitul de vitamina E din organismul nostru este eliminat in jur de 60-70% prin fecale; rolul important pe care il are aceasta vitamina este vasodilatator si anticoagulant.

Pantotenat de Calciu

Date generale:

Solubil in apa, ajuta la formarea celulelor si contribuie la dezvoltarea sistemului nervos central; detine un rol vital in functionarea normala a glandelor suprarenale; ajuta la conversia energetica a lipidelor si glucidelor; ajuta la sinteza anticorpilor si poate fi sintetizat intern de catre flora intestinala.