Category Archives: Alimente

Stiati ca?

Alimentatie echilibrata,sanatoasa si nutritie

 

Hrana favorita a celulelor canceroase este omega6. Fara omega6, acestea cresc foarte lent, in vreme ce,atunci cand sunt “injectate” in mod experimental cu aceste grasimi “rele”, ele cresc cu o viteza halucinanta. Cu omega 3 se intampla exact invers, ceea ce pare sa “infometeze” in mod curios celulele maligne.

Ce fac bun si ce fac rau legumele

Legumele ca aliment pentru mancare sanatoasa

Ce fac bun:

 

-100g de sfecla rosie fiarta in alimentatie contine jumatate din doza zilnica de acid folic necesara unui adult

-3 morcovi crruzi pe zi in alimentatie amelioreaza problemele de constipatie prin aportul crescut de fibre

-100g fasole rosie aduc 15% din necesarul de proteine al unui adult si 33% din ratia zilnica de fibre.

-120g soia asigura 15% din nevoia zilnica de calciu si 25% din ratia de proteine a unui adult

-5 ciuperci pe zi in alimentatie aduc 50% din ratia de cupru

-100g dovlecei la vapori contin 50% din ratia zilnica de vitamina c

-100g brocoli contine 2 mg Fe,adica 25% din nevoia zilnica,si au calciu cat un pahar de lapte.

Caracteristici ale fructelor

Fructele in Alimentatie

Fructele ca aliment pentru o alimentatie completa

Marul:

fructe mar

-izvor de fitonutrienti

-contine quercitina care combate ateroscleroza si trombozele

-benefica pentru fumatori

-fibre solubile

-pectinele au consistenta de gel si determina absortia lenta a zaharului

Caracteristici ale legumelor

Caracteristicii ale legumelor

Legumele intr-un regim de slabire

 

Morcovul:

Legumele intr-un regim de slabire

-sursa bogata de beta-caroten

-antioxidant inpotriva cancerului

-pigmenti retinieni responsabili de vedere nocturna

-tripleaza absortia fierului din cereale.

Bun si rau despre cereale

Cerealele intr-o alimentatie sanatoasa

Cerealele intr-o alimentatie sanatoasa!!

Ce fac bun?

 

– au glucide lente deci nu duc la cresteri bruste ale glicemiei

– lipidele ard in focul glucidelor

– metabolizarea grasimilor, activitatea musculara si creierul necesita glucoza pe care noi o putem lua din aceste cereale

-vcontin fibre insolubile care accelereaza tranzitul intestinal si previn constipatia

– diminueaza riscul de cancer de colon

– amidonul din cereale este degradat de flora intestinala, eliminand acizi grasi volatili care cresc aciditatea mediului; astfel scade aciditatea din corpul uman

– diminueaza cancerul la san prin estrogeni vegetali

– efect antioxidant si antiinflamator

– un nivel ridicat de carbohidrati din cereale creste nivelul de serotonina in creier

– sunt sarace in grasimi

13 motive de ce omul nu este,nu a fost si nu va fi vegetarian

Vegatarieni prosi contra. Explicatii si demonstratii

Un articol interesant despre vegetarieni si carnivori de pe site-ul http://www.bodybuilding.com/ , care ar trebui citit in intregime pentru a afla cate ceva despre corpul tau. Am zis sa incerc sa-l traduc, pentru a putea citi toata lumea.

 

Domnul Ron Kosloff spune in felul urmator:

 

“Am scris 13 motive pentru care omul niciodata nu a fost, nu este si nu va fi vegetarian.Nu am fost programati de natura sa fim vegetarieni.

 

Mereu am aprofundat fiecare experiment pe care l-am studiat si am ascultat fiecare opinie de la fiecare in parte, dupa care am analizat, mi-am format propria opinie si am experimentat pe propria piele.