Category Archives: Acizii grasi

Silueta,Grasimile si Nutritia

Grasimile din alimentatie bune pentru silueta

Exista o enorma si regretabila neintelegere legata de grasimi, deoarece de o perioada lunga de timp se crede ca grasimile ingrasa, adica alimentele grase ne fac sa ne ingrasam. Ori, realitatea stiintifica nu este deloc de acord cu asa ceva.

Grasimi saturate,trans si hidrogenate. Alimente care le contin

Grasimi trans si hidrogenate

Grasimi saturate,trans si hidrogenate. Alimente care le contin

Grasimile “saturate” si omega 6 trebuiesc consumate cu masura deoarece, intr-o proportie corecta, fac bine sanatatii noastre, insa asta nu inseamna ca trebuie sa abuzam.

Din cauza ca exista mai peste tot, trebuie sa avem gria la aportul lor.

Grasimi bune sau rele?

Pestii din alimentatie si continutul de mercur

Daca n-ar exista decat o singura recomandare, care ar trebui sa fie facuta tuturor celor ce incearca sa-si pastreze o stare buna de sanatate pentru cat mai mult timp posibil, aceasta ar fi urmatoarea:

Acizii grasi pentru o Alimentatie Sanatoasa

Alimentatia sanatoasa contine acizi grasi

 

Omega 3: se gasesc in peste cum ar fi; macrou, hering, somon, cod, sardine, in uleiul de in, de rapita, de soia, in nuca, alune.

Ei joaca un rol important in prevenirea bolilor cardiovasculare, atenueaza durerile osoase si articulare, amelioreaza sanatatea psihica,calmeaza durerile menstruale, previn o posibila aparitie a cancerului. Omega 3 mentin elasticitatea vaselor de sange, previn imbatranirea precoce si depresiile.