Category Archives: Meniuri si rețete

Mancare santoasa pentru oameni Fitness. Meniu Joi

Cum sa-ti formezi o alimentatie sanatoasa

Mancare santoasa pentru oameni Fitness. Meniu Joi

Mic dejun

Oua coapte in paine

 

Reprezinta cel mai simplu si sanatos mic-dejun ever. Daca nu l-ati incercat pana acum, eu zic ca merita incercat.

Mancare Sanatoasa pentru oameni Sanatosi. Meniu fara carne

Meniu de detoxifiere naturala si nu cu sucuri!

Mancare Sanatoasa pentru oameni Sanatosi. Meniu fara carne

Mic dejun

Bulgarasi de cereale

Este cel mai simplu mic-dejun, pe care poti sa-l faci chiar cu cateva zile inainte de a le manca sau pot fi luate ca si gustare.

Mananca sanatos pentru o viata sanatoasa. Meniu Marti

Meniul pentru Marti

Mananca sanatos pentru o viata sanatoasa. Meniu Marti

Mic dejun

Sorbet de iaurt pe pat de cereale si biscuiti

 

Acest preparat este ceva mai complicat dar va asigur ca isi merita efortul deoarece este plin de proteine sanatoase si pe langa asta este si dulce.

Mancare sanatoasa si nutritiva. Meniu pentru luni

Meniul pentru Luni

Mancare sanatoasa si nutritiva. Meniu pentru luni

Mic dejun

Iaurt cu cereale

 

Usor si simplu de facut, puteti sa-l faceti si cu o zi inainte de a fi consumat.

Mancare Sanatosa pentru o viata sanatoasa. Meniu Vineri

Meniu pentru Vineri

Mancare Sanatosa pentru o viata sanatoasa. Meniu Vineri

Mic dejun

Lipie cu sunca Sisi, cascaval si unt

 

Acesta poate un aperitiv usor pe care sa-l luati intr-o dimineata in care nu aveti timp sa gatiti ceva mai consistent.

Mananc sanatos si slabesc sanatos . Meniu joi

Mananc sanatos si slabesc sanatos

Meniu joi

Mananc sanatos in regim de catering. Meniu joi

Mic dejun

Sandvis cu oua englezesti

Se ia o mini ciabatta si se taie pe lung, se aseaza cu fata in jos pe un grill bine incins pentru a o rumeni putin.

Se iau 3 oua mari, se bat intr-un castron, se preincalzeste o tigaie la foc mic dupa care se rastoarna ouale batute in tigaie si se amesteca incontinuu cu un tel de silicon pana se incheaga si se coc.

Se iau de pe foc si se aseaza pe o bucata de ciabatta iar peste ele 2 felii de rosii si ceapa, putem orna si cu salata sau patrunjel tocat.

Proteine si carbohidrati pentru o dimineata in forta: