Brate impunatoare cu exercitii pentru tricepsi

Brate mari cu exercitii pentru tricepsi

Brate mari cu exercitii pentru tricepsi

Pentru brate impunatoare nu neglijati capetele tricepsilor.

Studiile au demonstrat ca extensia bratului cu gantera solicita la maxim capetele tricepsilor atunci cand utilizati simultan 2 gantere.Efectuarea acestui exercitiu prin inlocuirea ganterelor cu o bara afecteaza numai capetele laterale si mediale ale tricepsilor si nu solicita si capatul lung. Motivul pentru care versiunea cu gantere este mai eficienta este acela ca palmele sunt orientate fata in fata. La aceste exercitii solicitati ajutorul unui partener sau colaborati cu un antrenor personal.

Iata inca o dovada a faptului ca modificarea prizei are efecte importante asupra stimularii muschilor tinta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *