Aparatele in sala de fitness pentru incepatori

Aparatele in sala de fitness pentru incepatori

Aparatele in sala de fitness pentru incepatori

Studiile au aratat ca partea excentrica sau negativa a repetarilor este partea cea mai importana pentru stimularea dezvoltarii.Din pacate atunci cand utilizati aparate partea negativa a miscarii este mult mai usoara decat la utilizarea greutatilor libere deoarece frecarea produsa la aparate usureaza sarcina.Mai mult aceeasi frecare ingruneaza mai mult partea pozitiva determinand astfel un dezechilibru mult mai mare decat in cazul greutatilor libere.

Partea corpului care sufera cel mai mult de pe urma lipsei partii negative a miscarii sunt gambele deoarece cei mai multi oameni isi antreneaza gambele folosind aparate sau prese.Deci singura miscare prin care va dezvoltati gambele in aceste conditii ramane mersul pe jos.Cea mai buna solutie pare sa fie inceperea antrenamentului pentru gambe cu efectuarea de ridicari pe varfuri folosind gannterele si incercarea de a pastra un interval de cate 2 sec si pentru partea negativa si pentru partea pozitiva a miscarii.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *