Antrenor Personal Fitness si Mosu Alexandru

Mosu Alexandru

21 de ani

Bucuresti

La rugamintea lui Andrei Rusu urmeaza cateva cuvinte la ce inseamna sa ai cu adevarat un antrenor personal de fitness.

PRIMA ZI

Ne.am intalnit sa discutam termenii colaborarii , precum si ce pretentii am de la el.I-am explicat ca in primul rand mi-as dori sa imi schimb stilul de viata si totodata alimentatia , aceasta fiind destul de “precara”.Mentionez ca eram destul de reticent in aceasta prima zi intrucat m.am dus “pe neve”,singurele mele detalii precedente despre Andrei fiind de pe site . Insa acesta a reusit inca de la “masa tratativelor” acel mic impuls de incredere ca va totul va fi ok.

Mi-a explicat foarte clar ca o sa am o alimentatie constand in 5 mese pe zi,trei principale,si 2 de fructe , pliata pe alimentele mele preferate.Mi-a zis ca aceasta alimentatie nu o vede ca pe un regim (lucru perfect adevarata deoarece are o gama foarte variata de alimente),dar ca nu voi avea voie anumite lucruri printe care alcool ,sucuri,fast food si mai ales dulciuri (aici chiar m-a lovit rau de tot la corason ,dulciurile find moartea mea de mic).Sincer cea mai mare problema a fost sa respect orele la care trebuia sa mananc,in rest,exact cum a zis si el nici nu m-am simtit ca la un regim.Am stabilit ca ar trebui sa dau jos 10 kg(de la 79 la 69kg) si  sa facem in jur de 4 antrenamente pe saptamana.

 

D-Day(prima zi de antrenament)
Am inceput cu o incalzire usoara dar care sa acopere majoritatea articulatiilor(aici un mare plus cel putin din partea mea,am cunoscut si alti antrenori de fitness si vreau sa spun ca majoritatea nu prea pun pret pe incalzirea sau eventual fac incalzire doar la grupa de muschi la care vei lucara in acel antrenament), dupa care am facut picioare deoarece mi-am uitat prosopul acasa.Prima impresie a fost ca omul vrea sa ma bage la terapie intensiva dupa sedinta.Antrenamentele sunt scurte 50-90 de minute dar ritmul este alert si pauzele sunt extreme de scurte.

Dupa primele antrenamente  nu am observat nici o schimbare.Stateam si ma intrebam “Ba ,da oare se merita sa fac munca lui Sisif?”Rezulatate vizibile pot sa zic ca au aparut dupa o luna si deja pot  sa spun ca intru in a treia luna de cand am inceput sedintele si mai 2 kg de slabit din norma pe care mi-am impus-o( vreau sa precizez si faptul ca am fost plecat ba la munte ba la mare unde programul de alimentatie a cam scartait).

Acum stati si va intrebati:”bun,bun dar ce-l face pe Andrei special fata de alti antrenori si m-ai ales de ce l-ai recomanda in mod expres?”

In primul si primul se intereseaza daca iti pastrezi  alimentatia-pune pret foarte mare pe aceasta.Trebuie sa mananci acele mese daca chiar vrei sa faci un lucru ca lumea,prin simplu fapt ca orice antrenament e de prisos daca nu ai o alimentatie corespunzatoare.Este foarte perseverant si serios:inca de la primu antrenament mi-a indicat cum sta treaba:”Glumele si vorbele dupa antrenament.”-e regula de baza.Te ajuta la fiecare exercitiu sa il faci corect si nu te lasa pana nu reusesti sa il corectezi.De asemnea unul dintre cele mai importante lucruri este ca te ajuta sa iti depasesti limitele si te incurajeaza de fiecare data cand te vede ca nu mai poti;chiar te ajuta cand pur si simplu nu mai poti face exercitiul complet din punct de vedere al miscarii si nu iti da pace pana nu duci seriile la bun sfarsit.Chiar daca primele dati o sa simti nevoia de ai aplica o flegma intre cavitatile orbitale,pe parcurs o sa iti dai seama ca tot ce ai strans din dinti si tot ce te-a “chinuit” au fost prielnice pentru tine.De exemplu a reusit sa-mi gaseasca motivatia(consider ca eu chiar duceam lipsa de acest lucru) prin tot feluri de idei, hai sa le zic interactive:interveneau domnisoarele geno si flotari daca intarziam,daca consumam alcool trb sa iau o sticla din bautura mea preferata(nu fac reclama) si sa o bea el in timp ce ma uitam la el si savuram un pahar de apa plata,si m.ai ales un pariu pe care de altfel l.am si pierdut,care consta in achzitionarea unor perechi de manusi de sala(castigatorul alegea tipul de manusi) daca nu ajungeam intr.o luna si 2 saptamani la greutatea dorita initial.

In concluzie vreau sa   spun ca nu am intalnit om mai determinat , motivat si mai ales asa de serios ca Andrei Rusu in acest domeniu.

P.S. N.am uitat de manusi :))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Esti bot? *